آخرین مطالب منتشر شده در نیلوبلاگ
کتاب «علیه خبرهای منتشر شده جعلی» به کوشش سید غلامرضا فلسفی پژوهشگر حوزه سوادهای رسانهای و خبری و نویسنده کتابهایی چون «پنج گفتار درباره گزارشها جعلی» و «سواد خبری» روانه بازار کتاب شده است. در پیشگفتار کتاب چنین آمده است که شرحات تازه جعلی تاریخی به بلندای قدمت بشر دارد اما چه آنانی که به لحاظ ق ... falsafi91.niloblog.com
جنگ روانی مجموعهای از اقدامات برنامهریزیشده و هدفمند است که با استفاده از رسانهها در قالب تبلیغات سياسي، شایعات، گزارشها نادرست و گزارشها جعلی و عملیات روانی، بر باورها، احساسات، انگیزهها و رفتارهای مخاطب/كاربرِ هدف (فرد، گروه یا جامعه) تأثیر میگذارد تا اهداف سیاسی، نظامی یا اجتماعی محقق شود ... falsafi91.niloblog.com
متن زير نسخة منقح گفتوگوي اينجانب با خبرگزاري شفقنا دربارة مبحث «ديپ فيك» است كه در تاريخ 15 دي 1404 ارائه شد:1. گسترش دیپفیک چگونه مفهوم «حقیقت بصری» را دگرگون کرده و جایگاه تصویر و ویدیو را بهعنوان سند قابلاتکا تضعیف کرده است؟ گسترش دیپفیک (كه با معادلهايي چون جعل عميق، جعل عمقي و جعل ژرف ... falsafi91.niloblog.com
گاهی پای کسی میمانی ....که نه دیدی اش .... نه میشناسی اش ....... فقط حسش کرده ای .... تجمسمش کرده ای....پشت هاله ای از نوشته های مجازی روی پیج مجازی اش ...که هر روز میخوانی و در جوابش میگویی .... ... atena1999.niloblog.com
خنده هایی با الجبار و گریه هایی بی انکار تمام زندگی من متشکل اژ این دو واژه است یه دوستی بهم میگقت تماما زندگی برای رفع دو تا نیازبیشتر نیست یکی خوراک وبکی دبگه هم رفع نباز ه جنسی من بهش گفتم پس پول چی مبشه ؟ ادما از صبح تا شب سگ دو میزنن واس دراورن یه قرون دوهزار که اونم با دلار سیهزار خرده ای ی ... atena1999.niloblog.com
عناصر در علم فنگ شويي و هنر چيدمان ☯️عناصر در علم فنگ شويي و هنر چيدمان عناصر در علم فنگ شويي نمایانگر عناصر موجود طبیعی مانند چوب، خاک، فلز، آتش وآب هستند.نحوہ قرار گرفتن این پنج عنصر در کنار هم در محیط کار بسیار مهم است و از آن مهتر این است کہ این پنج عنصر در تعادل باشند، تعادل بیشتری را در زن ... gooye-zarin.niloblog.com
چرا کفپوش های اپوکسی برای محوطه گاراژ و پارکینگ یک پوشش برتر محسوب میشوداین کفپوشهای یکی از محکم ترین و بادوام ترین نوع کفپوش های است که شما میتوانید برای محوطه پارکینگ گاراژ یا نمایشگاه اتومبیل خود در نظر بگیرید این کفپوش ها نه تنها از قسمت کف پارکینگ شما محافظت میکنند بلکه ظاهرا آن را نیز از ... gooye-zarin.niloblog.com
بر خلاف نظر قدما امروز میانهروی و انصاف شرط صحت و عافیت نیست بلکه خشم همگان و هتاکی دوجانبه را به همراه دارد.در زمانه ما خیر امور، اوسط آن نیست و اصلاحطلبی و وسطبازی به فحش بدل شده و تندروان بیهیچ خجالتی صلحدوستان و میانهروان و محتاطان در رعایت عدالت را با زشتترین عبارات صدا میکنند.این فقیر ... alikashef.niloblog.com
کتاب «یادداشتهای بیتاریخ» ۳۵ یادداشت به قلم هدایتالله بهبودی درباره «تاریخنگری و تاریخنگاری» است. بهبودی را میتوان مهمترین و معتبرترین مورخ همدل و صد در صد همسو با نظام جمهوری اسلامی دانست.حتی شاید بتوان او را مورخ رسمی این نظام نامید زیرا میدانیم در طول تاریخ عمده تاریخنگاران ایران و شاید ... alikashef.niloblog.com
چند روز پیش در مراسم هفتسالگی مجموعه آیقصه در یکی از برنامههای «شبهای بخارا» در فرهنگسارای نیاوران شرکت کردم. این مناسبت را به پوریا عالمی بنیانگذار و مدیر آیقصه و به همکارانش و به خودم تبریک می گویم. آیقصه یک پادکست یا یک اپلیکیشن تولید محتوا برای کودکان بوده که طی سالهای فعالیت صدها ساعت قص ... alikashef.niloblog.com
بر پایه گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، جلسه نقد و ارزیابی کتاب «از باب قرائت اطفال؛ کودکان و کودکی در مطبوعات پیش از مشروطه ایران» نوشته سیدعلی کاشفی خوانساری پنجشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۵ در موزه سروش برگزار شد.دبیر این نشست، دکتر مهرداد فردیار ضمن اشاره به مناسبت ایام صدور فرمان مشروطیت با تاریخ مطبوعا ... alikashef.niloblog.com
بیستونهمین مجمع عمومی انجمن نویسندگان کودک و نوجوان و انتخاب اعضای هیأت مدیره این انجمن ۲۵ تیرماه 1405 برگزار شد. آنچه میخوانید گزارشی از برنامه و تلاشی است که در آستانه آن مجمع انجام شد. هدف از نگارش این نوشته، مستندسازی و ارائه گزارش به همکارانم در انجمن با این هدف است که در سالهای آینده با بهر ... alikashef.niloblog.com
نشست تخصصی «هویت حرفهای و زیست صنفی پدیدآورندگان ادبیات کودک و نوجوان» بیستودوم تیرماه ۱۴۰۵، به ماسبت روز ملی ادبیات کودک و نوجوان و میزبانی مجله «آزما» برگزار شد. در این جلسۀ هماندیشی، جمعی از نویسندگان، پژوهشگران و فعالان حوزه فرهنگ به مرور آسیبهای ساختاری، معیشتی و حقوقی حاکم بر زیست حرفهای ... alikashef.niloblog.com
نشست «هویت حرفهای و زیست صنفی پدیدآورندگان ادبیات کودک و نوجوان» به مناسبت روز ملی ادبیات کودک و نوجوان برگزار شد. طبق گزارش خبرگزاری مهر، نشست «هویت حرفهای و زیست صنفی پدیدآورندگان ادبیات کودک و نوجوان»، به میزبانی مجله ادبی «آزما» و به مناسبت روز ملی ادبیات کودک و نوجوان برگزار شد. در این نشست ک ... alikashef.niloblog.com
«از باب قرائت اطفال» کتابی است درباره نخستین جرقهها و ادبیات ایران در دوره مشروطه.طبق گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، سیدعلی کاشفی خوانساری، نویسنده، ویراست دوم کتاب «از باب قرائت اطفال» را 23 سال پس از انتشار چاپ نخست آن منتشر کرد.او در این کتاب که چاپ اولش در سال1382 توسط انتشارات قدیانی به ... alikashef.niloblog.com
تاثير سطوح مختلف ورزشي بر سرعت، نيرو و توان عمودي حين پرش اسكوات بازيكنان مرد فوتبال مقدمه و اهداف سطوح ورزشي مختلف در كاهش بروز آسيب هاي ورزشي و بالا بردن راندمان تكنيكي ورزشكار نقش بسيار دارند. با توجه به اينكه مهارت پرش عمودي به عنوان تست توان انفجاري مطرح است، بنابراين هدف اصلي مطالعه حاضر، ب ... hosseinsarbaz0098.niloblog.com
Abstract Background As a result of the mainstreaming of bodybuilding, the majority of image and performance enhancing drug (IPED) users are now not athletes or competitive bodybuilders, but recreational bodybuilders. Previous approaches provide little insight into how the shift from competitive t ... hosseinsarbaz0098.niloblog.com
اثير هشت هفته برنامه تمريني پيشگيري از آسيب 11+ فيفا بر پايداري قامتي پوياي پسران فوتباليست نوجوان چکيده:سابقه و هدف: مطالعات پيشين نشان داده اند كه برنامه جامع گرم كردن +11 فيفا در پيشگيري از بروز آسيب فوتباليست ها موثر است. با توجه به اين كه پايداري پويا در حين تكليف پرش- فرود تك پا يكي از عوامل ... hosseinsarbaz0098.niloblog.com
در جستجوی پاسخ به این سوال تصورات مختلفی به وجود آمده است. دستهای آن را زیربنای همهی علوم و فنون میدانند، در حالی که گروهی آنرا در حد یک علم غیر مفید کم شدن میدهند. در این کشاکش تفاسیر و تعابیر برداشتهای متنوعی از سوی متخصصین و غیر متخصصین بیان میشود. عوام آنرا علم اعداد میپندارند، منطقیون آن ... rayamath.niloblog.com
محدثی برای حمید نوشت... اصلا یعنی چه دیوار صاف باشدتا خودِ ثریا باید کج رفت.خشت به خشت یک رابطه را باید کج گذاشت متمایل به مرد...اصلا چه معنی دارد حقوق برابر زن و مرد...توی عشـق️ از اینها نداریم عشـ️ق عین بی قانونی ست عین زن سالاری ست... عشق نجابت مرد است و صلابت زن...زن را باید بند بند وجودت بطلب ... konjedelim63.niloblog.com
حمید برای محدثی نوشت... تو چشمات سواله یه عالم سوالنگاهت پر از آرزوهای کالمیدونم تو ذهنت چیا میگذرهمیبینی تو اما کی عاشقترهمیمونم کنارت درست مثل سایتاز در روز جاری تا هر روز تا اون بینهایتنمیگیره هیچکس جای خاک پاتونمیمیره این عشق قسم میخورمتا روزی که قلبم هنوز میزنهتا وقتی که جونی توی این تنهتو رو ... konjedelim63.niloblog.com
بسمه تعالیدر آغاز ایام الله دهه فجر و بهاری دیگر از انقلاب شکوهمند ایران اسلامی، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدا از خدای سبحان توفیق احیای همیشگی و پاسداشت ارزش های انقلاب اسلامی را مسئلت داریم. چهل وسومین طلیعه بهار آزادی، با تبریک ایام الله دهه فجر و سالگرد پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی ایران خ ... lib-ab-abyek.niloblog.com
حجه الاسلام والمسلمین بهنام(عبدالحسین)عطائی نیا(جانبازحضرت زهراءس)درسخرانی خودبه مسئولیت ومسئول بودن وسمت ومقام داشتن اشاره کردندوگفتند،عمرانسان خیلی خیلی کوتاه است بخاطرچندسال زندگی نبایدپای انسان بلغزد ووظیفه ما این است که مراقب باشیم زمانی که دیدیم مسئولی فریب شیطان راخورده اوراامربه معروف ونهی ا ... behnamatayiniya.niloblog.com
ضرورت انتخابات شورای شهر و روستا ونقش شوراهای شهر و روستا در توسعه، عمران و آبادانی* مقدمه: با تأمل و تعمق در آیه شریفه ی« و شاورهم فی الامر»[1]مساله شور و مشورت و مشاوره ، در اسلام در منطق عملی پیشوایان حق از اهمیت بسیاری برخوردار است.شوراهای شهر بعنوان تبلور و نمود مشارکت اصیل مردمی در عرصه تصم ... nazarsarani.niloblog.com
در حيرت از تلخى بى سبب بعضى شبها هم هستند كه بى هيچ دليل خاصى تلخند. امّا خدا را چه ديدى؟ شايد خاطر يك دوست در ديدِ پهناي آسمان دنيا تنگ شده، و همان دنيا را در چشم تو نيز آنقدر تنگ كرده است. اين طور شبها هر چه نگاه ميكنى به دور و برت ميبينى همه تنهايند. يعنى ميبينى يكنفر، حتى يكنفر نيست كه خاط ... bekarana.niloblog.com
اندر باب انتخابات رياست جمهوري حكومت آموزشي جوانان حکومت آموزشی جوانان که يك برنامه ملی و آموزشی بوده که به ابتکار سازمان مدنی جوانان نو اندیش وهمکاری معینیت امور جوانان از هشت ماه پیش بدين سو راه اندازی شد، دراین برنامه بیش از يك هزار جوان و برگذاري امتحان در چهار زون ولایات افغانستان شرک ... bekarana.niloblog.com
هیچ وقت نگو... #محیاجانمامشب به خاطر اینکه ساعت دو و نیم شب بهت اجازه ندادم کلاه قرمزی ببینی با من دعوا کردی، گریه کردی، قهر کردی و بعد گفتی دیگه دوستت ندارم....من بزرگم و نباید به خاطر جمله ی از رو عصبامیت بچه ی چهار ساله ناراحت بشم اما حتی گریم گرفتوقتی نوجوان شدی...وقتی جوان شدی....اگر جلوی ... 4nini.niloblog.com
پدافند غير عامل امام خمينى(ره): در هر شرايطى بايد بنيه دفاعى كشوردر بهترين وضعيت باشد، مردم در طول سال هاى جنگ و مبارزه ابعاد كينه وقساوت و عداوت دشمنان خدا و خود رالمس كرده اند، بايد خطر تهاجم جهانخواران در شيوه ها و شكل هاى مختلف راجدى تر بدانند. مقام معظم رهبرى: دفاع جزئى از هويت يك ملت زنده است، ... zendegi-eslami1396.niloblog.com
دلتنگِ عصبی هی آپولو خان حالا ما هی تعریف کردیم ازتون گفتیم دوستتون داریم غش و ضعف کردیم واستون قربون قد و بالاتون رفتیم غرق چشمای مشکیتون شدیم اما دلیل نمیشه که همچنان باید قربون صدقه یمان بروی همچنان باید بانوجان صدایمان کنی همچنان باید دلت برای قشنگی هایمان ضعف برود همچنان باید ما را عاشق ... simsiyah.niloblog.com
دلنوشته ساعت دوازده شبِ و این افکارِ مسخره داره مغزمو میترکونه دلم شور میزنه که حرفاشون راستِ؟؟ نگرانم که نکنه پشیمون شدی؟ نگرانم نکنه یکی پیدا شه بیشتر دوسم داشته باشه و نبودت باعث هوایی شدنم بشه چرا نیستی که با ی پیامِ کوچیک آرومم کنی؟؟؟ چرا انقدر دوری ازم؟ چرا نمیفهمم راه حلتو؟؟؟ خدایا زود ... simsiyah.niloblog.com
گروه تجاري فربار تولید کننده و توزیع کننده عمده فعال در زمينه ي تامين لوازم تحرير ،اداري و بايگاني مخصوص مدارس ، سازمان ها و بانک ها. ارسال رايگان در سطح شيرازبراي گزارشها بيشتر با تيم فروشرسانی ما در ارتباط باشيد. درزي. ٠٩١٧٣١٣٨٢٧٣صبوري ٠٩٣٦٤٤٠٥٢٠٧مسیر های دسترسی و ثبت سفارش:تلفن هاي تماس. درزي ... farbargroup.niloblog.com
هزار درد مرا، عاشقانه درمان باش هزار راه مرا، ای یگانه اتمام باش برای آنکه نگویند، جستهایم و نبود تو آنکه جسته و پیداش کردهام، آن باش دوباره زنده کن این خسته ی خزان زده را حلول کن به تنم جان ببخش و جانان باش کویر تشنهی عشقم، تداوم عطشم دگر بس است، ز باران مگوی، باران باش دوباره سبز کن این شاخهی ... kafeashegy.niloblog.com
استعلام :آیا در طلاق توافقی با وکالت معالواسطه که زوج وکالت طلاق به زوجه داده است. 1- آیا ابلاغ به زوج در دادرسی ضروری است؟ 2- آیا زوج هم باید طرف دعوا قرار گیرد؟ 3- چنانچه زوج در دفتر اسناد رسمی حق اسقاط تتازهنظرخواهی به وکیل داده باشد، آیا وکیل معالواسطه زوج میتواند حق تتازهنظر خواهی خود را اس ... civil-law.niloblog.com
محور: پروانه ای هستید ک در تاریکی شب،شمعی روشن پیدا کرده اید... تنهایی امانم را بریده بود و در گوشه ای نشسته بودم و منتظر امدن خورشید زیبا!ولی مثل اینکه شب تاریک قصد رفتن را نداشت. کلافه بودم!نمی دانستم چه کار کنم؟!زدم زیر اواز ها ها ها ها نه فایده ای نداشت. اواز نیز حوصله ام را برنمی گرداند. در ... amir1384hosen.niloblog.com
نمیدانم آن روز که تو را ندارم ، میتوانم لحظه ای زنده بمانم!نمیدانم اگر زنده بمانم ، میتوانم برای یک لحظه بی تو زندگی کنم! اگر بتوانم زندگی کنم ، آیا میتوانم یک لحظه نیز شاد باشم!نه عزیزم بی تو جای من در این دنیا نیست ، دشت سر سبز عشق برایم کویری بیش نیست!تو طلوعی هستی در آسمان تاریک زندگی ام ، نم ... mylovemaede.niloblog.com
دوستت دارم، نه واسه اينكه تنهام دوستت دارم، چون تو گفتي، هميشه هستي باهام دوستت دارم، نه واسه اينكه بي قرارمدوستت دارم، چون تو گفتي، هيچ وقت نميكني خارمدوستت دارم، نه واسه اينكه دربه درمدوستت دارم، چون تو گفتي، ميگيري بال و پرمدوستت دارم، نه واسه اينكه دل تنگمدوستت دارم، چون تو گفتي، هميشه باهات ... mylovemaede.niloblog.com
گروه تخصصي طراحي تنديس در شركت آراد با توجه به نياز و تبادل نظر با مشتري، تنديس طراحي و در دو نوع زير ساخته ميشود:نوع يك: اين تنديسها به صورت چند بعدي بوده و از صنعت ريختهگري براي ساخت آن استفاده ميشود. مواد مورد استفاده معمولا سرب، برنج و ... ميباشد. قابل ذكر است كه اين تنديسها بيشتر به شكل آ ... tandistsa.niloblog.com
برخی هنرها در حوزه نوشتاری قرار دارد مانند شعر و داستان که ذات اصلی خود را به خوبی به مخاطب میفهماند و برخی هنرها مانند هنرهای تجسمی و ديداري نیاز به درک و فهم دارد. یک نویسنده برای نشان دادن اثر خود به مخاطب از کلمهها و جملات استفاده میکند و میتواند به خوبی با مخاطب خود ارتباط برقرار کند اما هن ... tandistsa.niloblog.com
تابلوي راهنما:تابلوهایی که جهت معرفی شخص ، سمت ، جایگاه و حتی بها کالا ، شماره میز ، منوی غذا ، اطلاعیه و یا دستور العمل به کار میرود و برروی میز یا سطح مقابل دید مراجعین قرار میگیرد .تابلوي راهنما ميتواند به صورت ديواري، آويز، روميزي و ... نصب و قرار دادهشود. در ساخت تابلوهاي راهنما توسط شركت آرا ... tandistsa.niloblog.com
لوح تقديرلوح تقدير، لوح سپاس و يا تقديرنامه، شامل يك متن يا نوشتار ادبي متناسب بوده كه اعتبار آن با مهر و امضاي يك شخصيت حقيقي يا حقوقي، داراي صلاحيت و اعتبار ميگردد. لوح به مناسبت دريافت و يا نايل شدن به يك افتخار و گواهي و تاييد آن اهدا ميگردد و نشاندهندهي يك جايگاه ارزشمند است. لوح سپاس را مع ... tandistsa.niloblog.com
مراحل ساخت تنديس در شركت تنديس سازان پارس آراد... بعد از دريافت سفارش مشتري محترم و تعيين نوع تنديس ( حجمي، پلكسي و يا تركيبي از حجمي و پلكسي و كريستال و ...) طراحي اوليه توسط گروه تخصصي شركت تنديس سازان پارس آراد انجام شده و طرح براي مشتري جهت تاييد ارسال ميگردد. پس دريافت تاييد توسط مشتري، در ... tandistsa.niloblog.com
ترسم از تنهايى احوالم به رسوايى كشدترس تنهايی ست!ور نه بيم رسواييم نيست… مرد گستاخى نيم تا جان در آغوشت كشمبوسه بر پايت دهم چون دست بالاييم نيست بر گُلت آشفتهام، بگذار تا در باغ وصلزاغ بانگى میكنم،چون بلبل آواييم نيست… درد دورى میكشم، گر چه خراب افتادهامبار جورت میبرم گر چه تواناييم نيست طبع ت ... melikatvk94.niloblog.com
? برای دانلودبا کیفیت عالی اینجا کلیک کنید (دانلود کنید)وبلاگ جنگ نرم نوشت :زندگی به خون وابسته است و پیکر تاریخ بی خون خدا مرده ای بیش نیست و سر مبارک امام شهید بر فراز نی رمزی است میان خدا و عشاق ؛ یعنی که این است بهای دیندار.فرزندان آذربایجان همان شیر مردانی هستند که بهای این دیدار را اینبار ... jnarmgaleb2.niloblog.com
برگزاری نشست کتاب خوان مدرسه ای اسفند 1397 در مدرسه ابتدایی دکتر علی شریعتی (دوره دوّم) توسط کتابخانه عمومی علّامه امینی شهرستان نیرنشست کتاب خوان مدرسه ای اسفند 1397 با تلاش پیمان جلیل پور؛ مسئول کتابخانه عمومی علّامه امینی شهرستان نیر، در مدرسه ابتدایی دکتر علی شریعتی (دوره دوّم) شهرستان نیر، در ر ... allamehamininirpl.niloblog.com
ارتمیسم وارد دبیرستان شد گل دختر من وارد دبیرستان دوره اول شد یه دختر شاد و سرحال و سرشار از انرژی دوست داشتنی و عاشق بابا حسابی به بابا وابسته است وقتی که بابا میره ماشهر مث گل پژمرده میشه و فوری میپرسه بابا کی برمیگرده آجی شکیلا چند روزیه اومده پیشش و حسابی با هم خوش میگذرونن و میرن تجریش و ... artemiskarimi.niloblog.com
باشگاه خبرنگاران جوان باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی مجله سرگرمی سوالات تستهای هوش برای کودکاننظر دادناشتراک گذاریدانلود PDF۱۲:۵۷-۲۹ آبان ۱۴۰۳۸۸۶۹۹۱۲تستهای هوش نشان میدهند که ذهن ما میتواند از زاویههای مختلف به مسائل نگاه کند.تستهای هوش برای کودکان ابزاری هستند که به متخصصان کمک میکند تا تو ... semirom48.niloblog.com
تفاوتهای عجیب بین قطب جنوب و قطب شمال شاید برایتان جالب باشد که ۱۰ تفاوت اصلی میان قطب جنوب و قطب شمال را بدانید. مطابق گزارشها انتشار یافته ایسنا، لست سکند نوشت: قطب شمال و قطب جنوب در دو سوی مخالف کره زمین قرار گرفتهاند و بسیاری از قابلیتهای آنها هم متفاوت است. اگر از تفاوتهای اساسی این دو ق ... semirom48.niloblog.com
و این بار شهرداری مشهد... شهرداری مشهد برای مبارزه با موش، این جانور موذی و باهوش، نانوپودر غیرسمی کشنده موش را انتخاب کرد. با کلیک بر روی لینک زیر خبر را از سایت شهرداری مشهد ببینید. https://news.mashhad.ir/news/4484109-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%86%D9%8 ... rayanzarinsina2.niloblog.com
اسپری تثبیتکننده آرایش، آن مرحله نهایی در روتین آرایشی است که آرایشتان را برای ساعتها ثابت نگه میدارد و از پاک شدن، محو شدن یا جابهجاشدن آن جلوگیری میکند. L'Oreal Paris+2Makeup.com+2 انتخاب مناسب آن به نوع آرایش، پوستتان و شرایط استفاده بستگی دارد.کارکرد: پس از تکمیل آرایش، اسپری را از فاصله م ... nazanin88.niloblog.com
پس اگر وزن شما می تواند یکی از عواملی باشد که زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود، برای مقابله با این شرایط چه کاری می توانید انجام دهید؟ برای آغاز روند نزول وزن می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: هر چیزی که می خورید را یادداشت کنید ثبت خوراکی های مصرفی و تهیه یک ژورنال غذایی شما را نسبت به ... babashaverdi1354.niloblog.com

